Je vous ai déjà mentionné qu'une maison construite avec de mauvaises fondations risque tôt ou tard de s'écrouler. Ceci s'applique également à votre prise de position! Si vous ne placez pas vos pieds correctement, vous ne pourrez pas vous attendre à maintenir votre équilibre et exécuter votre élan de façon constante.

Regardons d'abord cette position des pieds.

Allons directement au but et dissipons une fausse idée à l'égard des pieds dans la prise de position. La majorité des gens croit que les pieds et les orteils doivent être dirigés parallèlement vers la balle. C'est tout simplement faux. Si vous le faites, les muscles de vos jambes gêneront votre rotation. Vous limiterez la puissance que cette rotation pourrait produire avant même d'avoir bougé un muscle.

Pour que cela soit bien clair, j'aimerais que vous vous leviez. Allez, debout! Écartez les pieds comme vous le feriez dans une posture normale de golf. Maintenant, regardez vos pieds et placez-les de sorte que vos orteils pointent parallèlement en direction de la balle qui serait normalement en face de vous.

Le Diagramme 1 illustre cette position des pieds.

Regardez maintenant droit devant vous et simulez votre élan. Avant même que votre torse ait complété, ne serait-ce que quarante-cinq degrés, vous ressentirez vos muscles se tendre à l'arrière de la jambe avant. Vos muscles gêneront votre rotation. La position parallèle de vos pieds limite la création et le déclenchement de votre force de frappe et vous êtes en mesure de le ressentir!

À présent, regardez le Diagramme 2 qui illustre une façon mieux appropriée de positionner les pieds.

Reprenez l'exercice précédent et constatez la différence par vous-même. Debout, jambes écartées de façon normale, imaginez que vous êtes sur une horloge et qu'une ligne entre vos pieds pointe à 12 heures. Placez le pied avant, de sorte que les orteils pointent à 11 heures et dirigez les orteils du pied arrière vers 1 heure. Simulez votre élan à nouveau.

Voilà, le tiraillement des muscles de vos jambes s'est dissipé. Aucune entrave à votre rotation, au déclenchement de vos forces ou au transfert de votre poids. C'est simple et efficace!

Vous comprenez maintenant pourquoi la position des pieds est importante pour un golfeur?

Cette fois, regardons L'ÉCART de votre position de golf.

Avec les débutants, je vais être bien honnête et suggérer de ne pas poursuivre trop loin avec la lecture du présent article! Permettez-moi de vous expliquer brièvement pourquoi. L'expérience démontre que, les gens qui débutent au golf, en ont ras-le-bol juste à essayer d'avoir un bon contact avec la balle. Se morfondre avec les différents écarts et la position relative de la balle avec les pieds ne fera qu'ajouter un peu de confusion et d'«étrangeté» au golf.

Personnellement, si je travaille avec des golfeurs débutants, je m'assure qu'ils deviennent rapidement à l'aise avec leurs coups «d'initiation» en maintenant toujours le même écart et en positionnant toujours la balle au centre de celui-ci.

Ce n'est qu'une fois que l'on maîtrise les principes de base du contact et de la rotation que nous entreprenons le réglage de l'écart et du positionnement de la balle. Donc, si vous êtes relativement nouveau comme golfeur, je suggère de vous en tenir à ce que nous venons de voir pour le moment.

Pour ceux d'entre-vous qui réussissent régulièrement de bons contacts, j'aimerais souligner le fait que, selon le bâton sélectionné, la distance entre vos pieds (l'écart de votre position), de même que la position de ceux-ci avec la balle, a un impact sur plusieurs caractéristiques de votre élan; équilibre, trajectoire du bâton, envol, etc.

Vous utiliserez l'écartement le plus large avec vos bois; approximativement la largeur de vos épaules ou, encore, la longueur d'un pas normal. Avec les fers longs, rapprochez légèrement les pieds. Si vous utilisez un fer court, nécessitant un arc plus étroit, rapprochez vos pieds d'environ la moitié de la distance utilisée pour les bois.

Le Diagramme 3 vous aidera à saisir ce concept.

Parlons maintenant de la position relative des pieds avec la balle.

La position favorisée par plusieurs professionnels, est celle d'une balle alignée sur l'intérieur du talon avant, sans se soucier du bâton utilisé. Seules la largeur de l'écart et la distance de la balle varient (selon le bâton comme nous l'avons vu dans un précédent article).

Le Diagramme 4 illustre cette technique.

Cela pourra sembler un peu nébuleux, mais pour les joueurs moins expérimentés, nous recommandons, et enseignons même, un scénario beaucoup plus complexe où varient, non seulement la largeur de l'écart, mais aussi le point où la balle se situe dans l'empattement.

Lorsque vous jouez avec un bois, les pieds sont placés de sorte que la balle est à l'intérieur du talon gauche. Au fur et à mesure que l'écart et la longueur des bâtons diminuent, les pieds se positionnent de façon à ce que la balle se déplace vers l'arrière jusqu'à ce qu'elle se trouve, avec les fers courts, au centre de votre position.

Le Diagramme 5 illustre ceci.

Dans ce cas, pourquoi tous les joueurs n'adoptent-ils pas une posture, en apparence simple, d'une seule position de balle. Bien, quoique ceci semble simple à maîtriser, cela pourrait devenir la source d'erreurs graves si vous n'êtes pas attentif. Premièrement, avec une balle placée à l'avant, il est facile, en prenant position, d'ouvrir les épaules vers la trajectoire anticipée de la balle. Votre élan coupera la balle lors de l'impact et mettra le crochet extérieur à l'ordre du jour. Non recommandé!

Deuxièmement, plusieurs golfeurs ont de la difficulté à déplacer le bas du corps avec coordination et contrôle durant l'élan. La partie supérieure du corps de ces joueurs est dominante. Les golfeurs professionnels ont appris à surmonter cela et obtiennent, en dirigeant la base de leur élan vers l'avant, un vif contact sur la balle quoique, utilisant un fer court et une balle en position relativement avancée.

Finalement, un professionnel peut aligner une balle sur le pied avant et maintenir, tout de même, la tête au centre de l'axe de rotation. Les golfeurs moins expérimentés auront tendance à déplacer le corps vers l'avant afin de positionner la tête à hauteur de la balle et réduiront ainsi leur stabilité.

Exercice simple et efficace.

Il est possible d'effectuer de fréquents et excellents exercices de golf sans même quitter l'intimité de votre maison. Vous aurez seulement besoin d'une balle de golf:

	Placez la balle sur le plancher en face de vous.
	Imaginez que vous tenez un bois de départ.
	Prenez position sur la balle correctement.
	Vérifiez votre distance de la balle et la position de celle-ci dans votre écart.
	Fermez les yeux, comptez lentement jusqu'à cinq et RESSENTEZ votre posture.
	Relevez-vous, éloignez-vous de quelques pas de la balle.
	Maintenant, imaginez que vous avez un fer 5 et répétez la procédure.
	Relevez-vous et éloignez-vous à nouveau de la balle.
	Imaginez maintenant que vous avez un cocheur d'allée, et ainsi de suite.

Si vous êtes vraiment passionné, reprenez l'exercice depuis le début. Faites-le aussi souvent que possible. Deux minutes par jour et avant longtemps cela deviendra si naturel que vous vous installerez sur le terrain sans même y penser. Lavez-vous le cerveau!

Position «perpendiculaire», «ouverte» et «fermée».

Si vous êtes un lecteur assidu des rubriques, magazines ou livres de golf, vous êtes déjà conscient que certains coups de golf requièrent de placer les pieds en position «perpendiculaire», «ouverte» ou «fermée» à différents degrés. Dans le but de compléter la revue des techniques de base sur le positionnement des pieds, revoyons ces concepts.

J'ai déjà expliqué, dans «Prendre position comme un pro», comment la majorité des professionnels ont développé un processus de positionnement visant à mettre en place d'abord la tête du bâton et ENSUITE le pied arrière (voir [A] du diagramme 6).

Le positionnement initial du pied arrière aide à aligner l'avant du corps avec la trajectoire anticipée de la balle. Lorsque le pied arrière est perpendiculaire à la trajectoire, il est difficile (on ressent même une drôle de sensation) de fermer notre position en amenant le pied et la hanche avant au-delà de la ligne parallèle à la trajectoire. Il est plus probable que la position demeurera «ouverte» avec le pied et les hanches visant vers la gauche (si vous êtes droitier). L'illustration [B] du diagramme 6 illustre cet aspect.

Ne soyez pas trop préoccupé par cela. Une position LÉGÈREMENT «ouverte» facilitera dans les faits votre élan. Le support du côté arrière aidera à contrôler l'élan arrière, alors que le dégagement que vous aurez obtenu avec la position légèrement «ouverte» facilitera le contact sur et au-delà de la balle avec une rotation complète.

Si vous alignez le côté avant précisément avec le côté arrière, on dira que la position est «parallèle» ou «perpendiculaire» (selon que vous examiniez la trajectoire ou la balle). Cette position est généralement considérée la plus propice pour les pieds. L'illustration [C] du diagramme 6 illustre ceci.

Finalement, si vous amenez le pied avant (et la hanche) au-delà d'une ligne imaginaire parallèle à la trajectoire et que vos orteils pointent vers la droite (pour un droitier), on dira que la position est «fermée» (voir l'illustration [D] du diagramme 6).

Une position «fermée» peut s'avérer fort gênante pour le contrôle de la direction et la poursuite de l'élan. Pour diriger la balle vers l'objectif, vous êtes forcé de faire tourner le bâton autour de vos hanches avec, soit les mains, les hanches ou une combinaison des deux. Avec de tels mouvements, vous réaliserez rapidement qu'il est très difficile de contrôler la balle.

Voilà, tout a été dit. Position de base des pieds, largeur de l'écart, position relative de la balle et concept de position «ouverte»,«fermée» et «perpendiculaire».

Dans un prochain article, nous poursuivrons notre revue des principes de base du golf et examinerons l'alignement des épaules avec les pieds, et comment ces deux éléments interagissent sur notre tir vers l'objectif. D'ici là,

Bon golf,
David